Deze heerlijke speltpannenkoeken zijn suikervrij en gistvrij en heel makkelijk te maken!
Het staat je natuurlijk vrij om zelf een ander topping te kiezen.
Ingrediënten (2 personen)
Pancakes:
100 gr speltmeel
200 ml amandelmelk
2 tl wijnsteenbakpoeder
1 tl zout
1 tl kaneel
kokosolie
Topping:
Suikervrije bramenjam
Blauwe bessen
Rauwe cacao met kokosolie
Suikervrije pannenkoeken met spelt maken
1. Mix voor de pancakes alle ingrediënten door elkaar.
2. Verhit een koekenpan op gemiddeld vuur en doe er wat kokosolie in. Schep nu drie eetlepels van het beslag in je pan. Houd je je pancake wat dikker dan haal je er zo’n 5 stuks uit. Hoe dunner je pannenkoek, hoe meer je er kunt maken, maar ik vind de wat dikkere wel lekkerder!
3. Zodra je pannenkoek begint te bubbelen, draai je hem om en bak je hem nog een minuutje door.
4. Voor de chocoladesaus smelt je 1-2 eetlepels kokosolie. Dit kun je bijvoorbeeld doen door wat kokend water in een klein bakje te doen en daar vervolgens een groter bakje op te zetten met de kokosolie erin. Voeg nu al roerend net zoveel cacaopoeder toe totdat je saus wat dikker is geworden en je hem mooi vindt.
5. Voor het opdienen kun je de pancakes besmeren met bramenjam en op elkaar stapelen met wat blauwe bessen ertussen. Als finishing touch giet je er wat van de chocoladesaus overheen.
Variatietip
Voeg een mespuntje vanillepoeder toe aan je chocoladesaus.
4 comments
hallo Marijke, lekkere recepten op deze site, ik sport elke ochtend, en ben op zoek naar goed gezond ontbijt gist en suikervrij. waar kan ik deze recepten het beste vinden, gr vera
Hi Vera, thnx voor je berichtje! Ik was het item ontbijt vergeten toe te voegen aan het menu dus dankjewel voor je alertheid! 🙂 Onder categorieën vind je nu een kopje met ‘ontbijt’. ik hoop dat er iets voor je bij zit wat je lekker vindt! Groetjes Marije
Hi Marije, missen er geen eieren in dit recept? Of kan het ook zonder. Liefs, Emilie
Hi Emilie, ik denk dat je helemaal gelijk hebt!! Dankjewel voor je alertheid! Ik zal de pancakes binnenkort weer eens maken en dan de hoeveelheid eieren erbij zetten!
Groetjes Marije