Waarom ben ik gaan detoxen?
Het Clean Programma ben ik gestart om verschillende redenen. De belangrijkste reden was voor mij de gigantische hoofdpijn waarmee ik te kampen had. Dagelijks het gevoel alsof er een strakke band om mijn hoofd zat. Beetje tegen het migraine-achtige aan. Degenen die weleens migraine of knallende koppijn hebben gehad weten dat je dan nog amper wat kunt. Bewegen doet zeer, nadenken ook. Functioneren met ook nog een klein kind erbij was daardoor een enorme uitdaging. Ik maakte keuzes vanuit liefde. Dus wel met zoonlief naar de speeltuin, maar dan de was een dag (of drie) laten liggen. Prima voor een weekje, maar daarna gaat het enorm tegenstaan.
Opgeblazen buik en steken in darmen
Daarbij had ik ook regelmatig een opgeblazen buik na het eten. Eerlijk is eerlijk, mijn eetpatroon bestond niet alleen meer uit gezonde dingen. Ongezonde (maar o zo lekkere #guilty) dingen als koek en snoep wisten hun weg naar mijn mond wel weer te vinden. Maar ook na een ‘gezonde’ boterham met geitenkaas kon mijn buik opblazen tot formaatje 20 weken zwanger. Niet fijn. En het lamlendige, slome, trage en constant hongerige gevoel wat je erbij krijgt ook niet. Ook mijn darmen deden niet mee. Ik had vaak last van steken in mijn darmen. Vlak voor de stoelgang leek het wel alsof er met een aardappelschilmesje in m’n buik werd gepeurd. Geen grap dus! En als ik rechts op mijn buik drukte steekte het daar ook (daar zit de dikke darm waar alle troep lekker ophoopt…).
Aan de slag met detoxen
Bij toeval stuitte ik op een interview met cardioloog Alejandro Junger over gezondheid en vitaliteit. Hier werd ik zo door gegrepen dat ik besloot zijn programma te volgen. Ik heb al eerder geschreven over hoe je met het Clean programma goed kunt detoxen. Ik heb gekozen voor 4 pre-detox dagen. Dit zijn dagen waarop je alleen de toegestane voedingsmiddelen eet om je lichaam alvast voor te bereiden op de echte detox. Heel prima te doen!
1 week detoxen met het Clean Programma
Maar nu ben je natuurlijk vooral nieuwsgierig wat het detoxen mij so far na 1 week heeft gebracht. Het allerbelangrijkste is dat de strakke band van mijn hoofd is! En dat lieve mensen is mij al heel wat waard! Ik heb soms nog wel wat hoofdpijn, maar niet te vergelijken met die @(%^@*strakke band. Ook is mijn buik vele malen rustiger geworden. Die opgeblazen buik is weg! Die steken in mijn darmen zijn weg. Die steken richting de stoelgang? Ook weg! Ik voel me ook energieker dan 11 dagen geleden en ik voel me ‘gestroomlijnder’. Dat klinkt een beetje gek, maar dat is zoals ik het beleef. Alsof mijn lichaam meer een geheel is nu en ik soepeler beweeg. Komt misschien ook omdat ik ietsje ben afgevallen, maar kan me niet voorstellen dat het hem daarin zit.
✅ Migraine achtige hoofdpijn weg!
✅ Opgeblazen buik weg!
✅ Steken bij stoelgang weg!
✅ Steken in darmen weg!
✅ Sterkere en wittere nagels
✅ Meer energie
✅ Dieper slapen
✅ Kilo’s kwijt
Buikhonger versus hoofdhonger
Wat me ook opvalt is dat ik me meer bewust ben van wat er in mijn hoofd omgaat. Hoe dit komt? Omdat ik het verschil tussen buikhonger en hoofdhonger nu beter doorheb. Wanneer je dit programma gaat volgen en dus drie maaltijden nuttigt (vloeibaar-vast-vloeibaar) dan komen er 100% momenten waarop je trek of enorme trek krijgt. Die momenten had ik afgelopen week ook. Normaal gesproken was ik dan naar de kast gelopen, had iets van een koekje of stuk fruit gepakt en dat opgegeten. Problem solved. Dacht ik. Nu leer ik dus dat trek niet altijd hoeft te betekenen dat je lichaam ook behoefte heeft aan voeding. Ik heb opgemerkt dat wanneer ik onrustig was om iets, ik ook sneller trek kreeg. En dat gevoelens van onrust, onzekerheid, eenzaamheid, boosheid, verdriet, etc. dus bijdragen aan dat ‘trekgevoel’. En nu word ik dus uitgedaagd om bij die gevoelens te blijven in plaats van ze ‘weg te eten’. En het interessante is dat die trek dan ook weer verdwijnt. Even bij het gevoel blijven dus, een glas water drinken en daar waar het kan actie ondernemen helpt! Leerzaam proces dus wat mij betreft.
Geen resultaat met detoxen
Wat er niet veranderd is, is de pijn in mijn rug en polsen. Nu had ik dit ook niet verwacht (alleen stiekem gehoopt) dus daar wil ook gewoon eerlijk over zijn met je. En qua energie ben ik nog steeds sterk afhankelijk van hoe mijn nacht is geweest. Als ik tenminste 6-7 uur aan één stuk heb kunnen slapen dan voel ik me een stuk fitter die dag. Als ik een gebroken nacht heb gehad dan niet. Dat zijn ook gelijk de redenen dat ik veel minder blogs schrijf dan ik zou willen. Gelukkig zijn er spraak gestuurde apps zoals Speechy die als een dicteerapparaat teksten kunnen noteren. Reuzehandig!
Hoeveel kun je afvallen met 1 week Clean Detoxen?
Hoeveel je kunt afvallen hangt af van hoeveel je weegt aan het begin van je Clean Detox en wat je bmi is. Wanneer je al een gezond bmi hebt dan zul je logischerwijs minder afvallen dan wanneer je een hoog bmi hebt. Ik had zelf al een gezond bmi (22,6) toen ik begon met de Detox. Daarbij was mijn doel niet om af te vallen, maar om van een aantal klachten zoals hoofdpijn af te komen, me vooral fitter te voelen en écht iets goeds te doen voor mijn gezondheid. Toch ben ik wel in 11 dagen tijd (4 pre-detox dagen en 7 detox dagen) 2 kilo afgevallen (bmi nu 22). Ik zie dat als mooi mee genomen, maar dus niet noodzakelijk. Het waren voor mij de laatste Corona kilo’s die ik nu kwijt ben.;-) Voor het berekenen van mijn BMI heb ik gebruik gemaakt van de Hartstichting BMI calculator. Ik ben ervan overtuigd dat als je overgewicht hebt en kilo’s wilt kwijtraken, deze eerste week Clean Detox je al veel resultaat gaat geven. Maar nogmaals, voor mij gaat een detox om veel meer dan gewicht verliezen. Het gaat om je gezond voelen, je fit voelen en je lekker voelen door je lichaam datgene te geven wat het nodig heeft.
Clean Detox teveel gedoe?
Wanneer je een Clean Detox een megastap vindt dan zou je kunnen overwegen met het candidadieet te beginnen. Bij het candidadieet elimineer je namelijk ook al een hoop stoffen, zoals suiker, koemelk en gist. Bij de Clean Detox ga je nog een stap verder door álle lactose te skippen en daarbij ook soja, gluten en ei links te laten liggen. Twijfel je of het candidadieet iets voor jou is? Vul dan de Uitgebreide Candida Vragenlijst in om te kijken hoe hoog je scoort op mogelijke candida. Wellicht brengt dat je weer een stap verder in je motivatie om met je voeding aan de slag te gaan!
