Minder calorieën met witte wijn of met thee en chocola?
Tijdens vriendinnenavonden kan ik blij worden van witte wijn maar ook van lekkere koppen thee. Die koppen thee gaan dan uiteraard samen met wat lekkers. Meestal chocola of koekjes. Nu de weegschaal in deze Corona tijden compleet de verkeerde kant opgaat (oeps), vraag ik me ineens af waar ik calorietechnisch beter aan doe. Tuurlijk, het beste zou zijn om zowel de wijn als de chocola over te slaan, maar eerlijk gezegd vind ik dat wel heel ongezellig.
Caloriewaarden wijn versus chocola
Ik ben dus even op onderzoek uitgegaan naar de caloriewaardes:
Een glas witte wijn (150 ml): 100 kcal
Twee stukjes 85% cacao chocolade: 146 kcal
4 Oreo koekjes: 208 kcal
Oef. Wake-up call! 4 Oreokoekjes bevatten evenveel calorieën als 2 glazen witte wijn! Whut?! Ik begin mijn vriendinnen met een voorkeur voor wijn boven zoetigheid steeds beter te begrijpen…
Witte wijn gaat vaak samen met snacks
Maar wacht eens even. Want er wordt niet alleen witte wijn gedronken. Die witte wijn wordt vaak vergezeld van de nodige snacks!
Handje gezouten cashewnoten (15 gr): 92 kcal, maak daar maar 186 kcal want drie handjes van 😉
6 kaasblokjes (60 gr): 222 kcal
Ik heb zomaar even twee soorten snacks gepakt die vaak op tafel zijn tijdens het wijnen.
Witte wijn met hapjes versus thee met chocola
Ik maak even een rekensommetje van een gemiddeld avondje:
Wijnen:
- 3 witte wijn = 300 kcal
- 3 handjes cashewnoten = 186 kcal
- 6 kaasblokjes = 222 kcal
- Totaal: 708 kcal
Thee:
- 3 thee = o kcal
- 2 stukjes 85% cacao chocola = 146 kcal
- 4 Oreokoekjes = 208 kcal
- Totaal: 354 kcal
Beter een stukje chocola met thee dan wijn met snacks
Dit snelle vergelijken leert me dat mijn intuïtie juist was! Ja, als je puur kijkt naar de calorieën in wijn versus chocola, dan zou je denken dat je beter voor een wijntje kunt gaan omdat je daar langer van geniet. Maar wat ik al schreef, wijntjes komen nooit alleen. Daar komen meestal zoutige en vettige hapjes bij kijken. Nu kun je daar ook wel een draai aan geven door voor bijvoorbeeld rauwe ham met kaas te kiezen, maar ik heb voor de vergelijking even voor kant-en-klare dingen gekozen. En zelfs als ik in het rekenvoorbeeld een wijntje minder zou nemen, kom ik toch op meer calorieën uit.
Maargoed, uiteindelijk moet je eten waar je je goed bij voelt en waar je lichaam goed op gaat! Je hebt er niks aan als je ’s avonds met hartkloppingen in je bed ligt omdat je lichaam hard aan het werk is om al je eten te verteren. En je hebt er ook niks aan als je de volgende dag zo gaar als een tientje bent!
Dit rekenvoorbeeld geeft dus puur inzicht in wat er op caloriegebied gebeurd met de producten en de hoeveelheden die ik nu toevallig heb gekozen. Alle overige voedingswaarden heb ik buiten beschouwing gelaten. Maak dus altijd je eigen bewuste keuze! ♥
Bron calorieënwaardes: Voedingscentrum en AH
